自從上次被高中友人深深打擊後，就暗自發誓要鏟肉鏟到55KG!55KG!55KG! 展開了我預計維持半年的減肥計畫!
人家說減肥飲食佔7成、運動佔3成，加上要我運動真的造美告!!，所以目前僅控制飲食，
在2021/02/21~2021/03/23這一個月的時間從61.3KG→58.8KG，降了將近2.5KG的肉肉了
穿褲子開始鬆鬆的了，還有同事發現我瘦了，下巴輪廓開始明顯，整個爽到不行啊!!!原來減肥被發現是件快樂的事XDDD
在這之前我也爬了很多文章，還請教了我那脫魯的friend，篩選了兩個簡單的減肥方式，但其實僅有兩個飲食習慣做了改變~
突然有種減肥根本piece of cake !(迷之自信??)
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聲明：以下為我本人的減肥飲食，僅分享並不一定適合所有人喔~
每天早餐攝取蛋白質
我現在每天早上起來固定會先喝一杯水，先讓肚子的空間少一些、據說這樣可以排毒，也在實驗說是否可以改善膚況
早餐固定會吃一顆水煮蛋、一杯牛奶或豆漿再加上一份水果，水果我通常會選擇熱量低的例如番茄、芭樂或是蘋果，基本上都是這三種水果每天輪~他們也是飽足感很足的水果，可以撐到中午都不覺得餓~
看照片可能會以為分量不多，但由於蛋白質容易有飽足感，所以我通常吃完蛋+喝完牛奶+一兩片蘋果切片就差不多覺得飽了，剩下的水果我就會帶去公司當作下午茶吃掉~
我自己很喜歡 酪梨+蛋搗碎+胡椒+和風醬塗在吐司上吃，時間多的時候也會這樣弄，早餐這樣吃真的有夠幸福啊~~
午餐正常吃，晚餐不吃澱粉
工作燒腦，所以我午餐就選擇正常吃，這一餐我允許自己吃到撐爆都沒關係!我是自己帶便當的，就可以避免外食族多油多炸物的問題。這餐通常是我媽昨天隔夜剩下的作為今天的午餐，主食不吃白飯改吃五穀米，我愛吃魚、花椰菜，所以他們很常出現在我便當裡，這兩樣也剛好是減肥者需攝取的食物。
晚餐則是不攝取精緻澱粉，吃菜吃肉吃到飽!!原則上就是把碗裝滿，吃完碗裡的就結束進食了，吃完晚餐的時間會抓在6點半以前，因為本人很懶，所以如果餓了就會刷牙，懶到不願意刷第二次，就自然而然不進食!!!
以下為照片紀錄，請先忽略我醜到不行的腳指甲跟睡褲，我都是一早恍惚的時候拍攝的
從一開始的61.3KG
59.4KG
58.8KG (2021/03/23紀錄)
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